oliwa z

[...] ECONO 80 + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml + ogórek, pomidor, czosnek + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested [...]

Witam Was! Piszę w imieniu mojej dziewczyny - Patrycji ;) Poprosiła mnie, abym gdzieś znalazł informacje dotyczące, czy oliwa z oliwek w jakiś sposób może być użyteczna na fajne włosy. Chciała "otworzyć" włosy gorącą wodą, nałożyć oliwe z oliwek i po jakimś czasie umyć szamponem a na koniec "zamknąć" włosy wodą lodowatą. Troszkę to prymitywnie [...]

Witam Wszystkich! Na poczatku musze zaznaczyc ze jestem tu nowy i ze dopiero od niedawna zaczlem przygode z silownią i mam ograniczona wiedze na temat diety, suplementacji itp. wiec chcialbym zebyscie ocenili moja diete na mase, bo nie wiem czy nie zawiera bledow. A wiec, Mam 173 i waze 72kg a dieta wyglada tak: I posiłek 8:00 Platki owsiane [...]

[...] Ale ogólnie trening cięzki, słabo było, na pawia się zbierało I cały dzien dzis taki kiepski mysle że jak sie wyśpie to jutro bedzie lepiej. micha: 1.3jajka+2 złótka+oliwa+pomidor 2.200g piersi+oliwa+ogórek TRENING -25g białka 3.200g piersi+ogórek 4.4jajka+oliwa+ogórek 5.4jajka+oliwa+ogórek popijam sobie w ciagu dnia pokrzywke: [...]

Miruna, ryż brązowy, oliwa z oliwek, kukurydza i groszek konserwowy

najlepiej oliwa z oliwek tłuste ryby orzechy włoskie laksowe migdały.

[...] naturalny B: pierś z kurczaka/indyka, wołowina, tuńczyk w sosie własnym, łosoś w sosie własnym/ inne chude ryby/twaróg chudy/serek wiejski/jaja T: oliwa z oliwek, masło orzechowe + orzechy/pestki etc. proszę o ocenę Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 60 Wzrost: 173 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 30 Obwód [...]

b]Dzień 69, Czwartek , 16.06.2011 Noc praktycznie nie przespana. z powodu bólu brzucha i głowy.okres Oczywiście tabletek przeciwbólowych w domu nie było TRENING DNT DIETA- dzień niski 1. omlet, truskawki 2. omlet , truskawki 3. serca drobiowe ,ogórek, papryka 4. omlet , oliwa , ogórki 5. whey, pomidory

ryż zamień na brązowy/paraboliczny/kasze/makaron durum/razowy w ciągu dnia, po treningu spokojnie możesz dać ziemniaki/biały ryż. Dobra oliwa z oliwek, ma nie zły smak, ale jak kto lubi i kwestia przyzwyczajenia, sałatką dodaje tylko smaku :) Tłuszcz spowalnia trawienie, jeśli ci się dobrze ćwiczy to OK. Lepiej odczekać po takim posiłku z 1,5h.

[...] olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Mam jeszcze takie pytania. 1. CZy oliwe z oliwek pijemy normalnie jak wode ze szklanki ? 2. Czy jajka mają być smażone czy na twardo ? 3. [...]

Czy mogę cytrynę spożywać na CKD ? Wyciskam sok z cytryny do kielona z oliwą z oliwek, dzięki temu lajtowo mi ten tłuszcz wchodzi

[...] Suple: Przed aero : leucyna 7 gr bcaa 10 gr nox 8 kapsli (4,5 g kreatyny) Po aero: isolat 30 gr leucyna 7 gr glutamina 5 gr + 200 gr owoca (brzoskwinie) po 30 min 30 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł Na kolację dziś : łosoś + pomidor z ogórkiem + oliwa Jutro kolejny trening!:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-16 20:13:04

[...] wieprzowe/tłusta ryba, warzywa, orzechy włoskie 3. j/w 4. WPC + banan (przed treningiem) 5. Mieso z piersi kurczaka/chuda ryba, ziemniaki/biały ryż, warzywa 6. Twaróg chudy, oliwa z oliwek. Białko na 2,5g, węgle do 100g, reszta zapotrzebowania to tłuszcze. Żeby trafić w zapotrzebowanie dam na początek 2000 kcal, zależnie od wyników będę [...]

[...] dieta utrzymana, moje posiłki wyglądały następująco: I Owsianka ok. 120g, odżywka białkowa 30g, maślanka 250g, 10g wiórka kokosowe II Makaron razowy 120g, tuńczyk z puszki, oliwa z oliwek i migdały III Kasza jęczmienna 100g, Miruna 130g, kukurydza konserwowa, oliwa, orzechy IV Pierś z kurczaka 120g, ryż brązowy 100g, migdały, ogórek V Ryż biały [...]

[...] Zamiast orzechow dałam 10ml oliwy z oliwek polędwica wieprzowa 100gr sałata z pomidorami i ogórkiem III Oliwa z oliwek 10ml 100gr polędwicy wieprzowej IV Ryż brązowy 50gr oliwa z oliwek 20ml polędwica wieprzowa 100gr warzywa V Ryż brązowy 50gr polędwica wieprzowa 150gr VI łosoś wędzony 100gr TRENING Burpeex40 Unoszenie pośladkow x120 [...]

[...] 14:00 bezpośrednio po 2 banany-44gW-190kcl 1 posiłek (po treningowy) 16:00 kurczak 250g,ryż brązowy 50g-43gB,3,5gT,34gW-339kcl 2 posiłek 17:00 kurczak 150g,3 jaja całe,oliwa z oliwek 10ml,-53gB,25gT-433kcl 3 posiłek 19:00 Tuńczyk w wodzie,oliwa z oliwek 10ml,-34,5gB,18gT-300kcl 4 posiłek 21:30 kostka twarogu chudego 150g,1 jajo całe,40g [...]

dziennie masz zjadac 1kg piersi z kurczaka + odpowiednia dla siebie ilosc ryzu + oliwa z oliwek i warzywa(brokuly, pomidory itd) Rano zamiast ryzu moga leciec platki owsiane i to tyle w temacie zaczniesz tak jesc to efekty beda

śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 1,5% B 7 T 2,8 W 10 kcal 94 Mleko UHT zamień na te we folii, te które spożywasz obecnie nie ma żadnych właściwości odżywczych. IIśniadanie 1 banan (180g) B 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 [...]

[...] w kostkę i zamarynowanej w oliwie z oliwek i przyprawie, pieczarki i cebul - to wszystko zrobione na patelni na odrobinie oliwy z oliwek, do tego system protein 80 - 15 g, oliwa z oliwek 30 ml. Obiad: Taki sam jak drugie śniadanie. Przed treningiem: 100 g kury zrobionej tak jak w poprzednich posiłkach, System Protein 80 - 15 g, orzechy włoskie [...]

[...] 3s Dieta : 1.Płatki owsiane , mleko , wpc , o3 2.Chleb razowy ok 100 g , pierś z indyka 150 g 3.Pierś z kurczaka ok 250 g , Ryż brązowy 80-100 g, oliwa , o3 4.(Przed treningiem) Makaron Durum 150 gr , Pierś z kurczaka 5.(Od razu po treningu) Wpc 40 g + Węglowodany 50 g 6.Jajecznica 4 całe jajka i [...]